Dieta pentru schimbarea metabolismului

Aceasta dieta este aplicata de medici in Danemarca pentru a provoca slabirea rapida a pacientilor supra-ponderali. Acesta dieta garanteaza o pierdere de 10-20 de kg in 13 zile.

Aceasta dieta dureaza 13 zile, este grea dar foarte eficienta. Schimbarea metabolismului este atat de profunda incat, la sfarsitul dietei, se poate reveni la alimentatia normala, fara a mai lua in greutate, vreme de doi ani. Daca se respecta programul zilnic, punct cu punct, se poate pierde toata grasimea de prisos acumulata in tesuturi. Cura trebuie urmata fix 13 zile, nici o zi in plus sau in minus.

Orice adaos de alimente, fata de cele strict prescrise in dieta (o bomboana, o guma de mestecat, un biscuit, un pahar de vin, de bere etc.), impune oprirea imediata a dietei fiindca nu mai are efect. In acest caz dieta se poate relua dupa 6 luni. Daca nu rezistati sa tineti dieta mai mult de 6 zile (respectand corect prevederile alimentare), opriti-o si reluati-o dupa 3 luni.

Tinuta corect vreme de 13 zile, dieta nu poate fi reluata sub nicio forma in urmatorul an. Ea se poate repeta dupa doi ani dar numai daca mai este necesar. Va sfatuiesc sa evitati, in perioada cat tineti dieta, vizitele si musafirii, iar daca va chinuie foamea beti apa plata, cel putin 2 litri pe zi.

Salata verde (din dieta) sa fie proaspata, iar pestele (codul), poate fi inlocuit cu pastrav sau calcan. Cafeaua nu poate fi inlocuita cu ceai sau invers, iar iaurtul natural este cel nepasteurizat fara adaus de fructe sau zahar.

Ziua 1

- Mic dejun: o ceasca de cafea + un cub de zahar;
- Pranz: 2 oua fierte tari + 400 gr spanac fiert + o rosie
- Cina: 200 gr friptura de vaca + o salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 2

- Mic dejun: o ceasca de cafea + un cub de zahar;
- Pranz: 250 gr de sunca + o cutie iaurt natural
- Cina: 200 gr friptura de vaca + o salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 3

- Mic dejun: o ceasca de cafea + un cub de zahar + o felie de paine prajita
- Pranz: 2 oua fierte tari + o felie de sunca  + o salata
- Cina: telina fiarta + o rosie + un fruct proaspat (para, mar sau portocala)

Ziua 4

- Mic dejun: o ceasca de cafea + un cub de zahar + o felie de paine prajita
- Pranz: 200 ml suc de portocale + o cutie de iaurt natural
- Cina: un ou fiet tare + 250 gr branza de vaci + un morcov ras

Ziua 5

- Mic dejun: un morcov mare ras
- Pranz: 200 gr peste fiert (cod, pastrav sau calcan) cu zeama de lamaie + o lingurita de unt
- Cina: 200gr friptura de vaca + telina rasa

Ziua 6

- Mic dejun: o ceasca de cafea + un cub de zahar + o felie de paine prajita
- Pranz: 2 oua fierte tari + un morcov mare ras
- Cina: 250 gr pui + o salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 7

- Mic dejun: o ceasca de ceai fara zahar
- Pranz: nimic (multa apa)
- Cina: 200 gr cotlet de miel + un mar

Ziua 8

- Mic dejun: o ceasca de cafea + un cub de zahar;
- Pranz: 2 oua fierte tari + 400 gr spanac fiert + o rosie
- Cina: 200 gr friptura de vaca + o salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 9

- Mic dejun: o ceasca de cafea + un cub de zahar;
- Pranz: 250 gr de sunca + o cutie iaurt natural
- Cina: 200 gr friptura de vaca + o salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 10

- Mic dejun: o ceasca de cafea + un cub de zahar + o felie de paine prajita
- Pranz: 2 oua fierte tari + o felie de sunca  + o salata
- Cina: telina fiarta + o rosie + un fruct proaspat (para, mar sau portocala)

Ziua 11

- Mic dejun: o ceasca de cafea + un cub de zahar + o felie de paine prajita
- Pranz: 200 ml suc de portocale + o cutie de iaurt natural
- Cina: un ou fiet tare + 250 gr branza de vaci + un morcov ras

Ziua 12

- Mic dejun: un morcov mare ras
- Pranz: 200 gr peste fiert (cod, pastrav sau calcan) cu zeama de lamaie + o lingurita de unt
- Cina: 200 gr friptura de vaca + telina rasa

Ziua 13

- Mic dejun: o ceasca de cafea + un cub de zahar + o felie de paine prajita
- Pranz: 2 oua fierte tari + un morcov mare ras
- Cina: 250 gr pui + o salata cu ulei si zeama de lamaie

Popularitate: 9% [?]

Retete asemanatoare

1. Sandwich cu sunca si guacamole
2. Sandwich cu bacon si cascaval
3. Chec cu fructe confiate
4. Potato cakes
5. Mic dejun traditional irlandez

1. 

   Tavi spune:

   8 iunie 2010 la 2:35 pm

   @Diuta – Spanacul, ah!!!! Cu toate ca am tinut dieta asta acum 2 ani, iata ca a trecut ceva timp si tot imi aduc aminte cat de grea a fost ziua de spanac. Si nu atat spanacul a fost problema (ca imi place), cat combinatia cu ou fiert si rosie. Eu m-am inteles bine cu ambele gratare – si cel de vita si cel de pui. Plus cu branza de vaci , favorita mea.
   Ce sa zic… bafta si ai grija sa te hidratezi bine (apa), mai ales ca acum e si foarte cald.
2. 

   The`lud@ spune:

   13 iunie 2010 la 10:03 pm

   Tavi, spune-mi te rog daca aceasta dieta te-a ajutat(cateva amanunte).MUltumesc
3. 

   Tavi spune:

   14 iunie 2010 la 8:31 am

   @The lud – Da, a ajutat. La vremea la care am urmat-o aveam 30 kg peste greutatea normala. De aproape 14 kg am scapat cu aceasta dieta, iar de restul m-am descotorosit reapucandu-ma de sport (alergare in special).
4. 

   Ana spune:

   21 iulie 2010 la 11:19 pm

   Cafeaua se poate inlocui ?
5. 

   Tavi spune:

   22 iulie 2010 la 7:53 am

   @Ana – Ei zic ca nu. Dar si eu cand am urmat-o, n-am tinut cont si am inlocuit cafeaua cu ceaiul verde. Eu nu beau cafea deloc, am incercat de 1-2 ori cand a fost cu dieta asta si mi se oprea in gat . Asa ca am inlocuit-o cu ceai, in ciuda precizarii lor ca nu se face.