Dieta pentru schimbarea metabolismului


Dieta pentru schimbarea metabolismului

Aceasta dieta este aplicata de medici in Danemarca pentru a provoca slabirea rapida a pacientilor supra-ponderali. Acesta dieta garanteaza o pierdere de 10-20 de kg in 13 zile.

Aceasta dieta dureaza 13 zile, este grea dar foarte eficienta. Schimbarea metabolismului este atat de profunda incat, la sfarsitul dietei, se poate reveni la alimentatia normala, fara a mai lua in greutate, vreme de doi ani. Daca se respecta programul zilnic, punct cu punct, se poate pierde toata grasimea de prisos acumulata in tesuturi. Cura trebuie urmata fix 13 zile, nici o zi in plus sau in minus.

Orice adaos de alimente, fata de cele strict prescrise in dieta (o bomboana, o guma de mestecat, un biscuit, un pahar de vin, de bere etc.), impune oprirea imediata a dietei fiindca nu mai are efect. In acest caz dieta se poate relua dupa 6 luni. Daca nu rezistati sa tineti dieta mai mult de 6 zile (respectand corect prevederile alimentare), opriti-o si reluati-o dupa 3 luni.

Tinuta corect vreme de 13 zile, dieta nu poate fi reluata sub nicio forma in urmatorul an. Ea se poate repeta dupa doi ani dar numai daca mai este necesar. Va sfatuiesc sa evitati, in perioada cat tineti dieta, vizitele si musafirii, iar daca va chinuie foamea beti apa plata, cel putin 2 litri pe zi.

Salata verde (din dieta) sa fie proaspata, iar pestele (codul), poate fi inlocuit cu pastrav sau calcan. Cafeaua nu poate fi inlocuita cu ceai sau invers, iar iaurtul natural este cel nepasteurizat fara adaus de fructe sau zahar.

Ziua 1

- Mic dejun: o ceasca de cafea + un cub de zahar;
- Pranz: 2 oua fierte tari + 400 gr spanac fiert + o rosie
- Cina: 200 gr friptura de vaca + o salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 2

- Mic dejun: o ceasca de cafea + un cub de zahar;
- Pranz: 250 gr de sunca + o cutie iaurt natural
- Cina: 200 gr friptura de vaca + o salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 3

- Mic dejun: o ceasca de cafea + un cub de zahar + o felie de paine prajita
- Pranz: 2 oua fierte tari + o felie de sunca  + o salata
- Cina: telina fiarta + o rosie + un fruct proaspat (para, mar sau portocala)

Ziua 4

- Mic dejun: o ceasca de cafea + un cub de zahar + o felie de paine prajita
- Pranz: 200 ml suc de portocale + o cutie de iaurt natural
- Cina: un ou fiet tare + 250 gr branza de vaci + un morcov ras

Ziua 5

- Mic dejun: un morcov mare ras
- Pranz: 200 gr peste fiert (cod, pastrav sau calcan) cu zeama de lamaie + o lingurita de unt
- Cina: 200gr friptura de vaca + telina rasa

Ziua 6

- Mic dejun: o ceasca de cafea + un cub de zahar + o felie de paine prajita
- Pranz: 2 oua fierte tari + un morcov mare ras
- Cina: 250 gr pui + o salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 7

- Mic dejun: o ceasca de ceai fara zahar
- Pranz: nimic (multa apa)
- Cina: 200 gr cotlet de miel + un mar

Ziua 8

- Mic dejun: o ceasca de cafea + un cub de zahar;
- Pranz: 2 oua fierte tari + 400 gr spanac fiert + o rosie
- Cina: 200 gr friptura de vaca + o salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 9

- Mic dejun: o ceasca de cafea + un cub de zahar;
- Pranz: 250 gr de sunca + o cutie iaurt natural
- Cina: 200 gr friptura de vaca + o salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 10

- Mic dejun: o ceasca de cafea + un cub de zahar + o felie de paine prajita
- Pranz: 2 oua fierte tari + o felie de sunca  + o salata
- Cina: telina fiarta + o rosie + un fruct proaspat (para, mar sau portocala)

Ziua 11

- Mic dejun: o ceasca de cafea + un cub de zahar + o felie de paine prajita
- Pranz: 200 ml suc de portocale + o cutie de iaurt natural
- Cina: un ou fiet tare + 250 gr branza de vaci + un morcov ras

Ziua 12

- Mic dejun: un morcov mare ras
- Pranz: 200 gr peste fiert (cod, pastrav sau calcan) cu zeama de lamaie + o lingurita de unt
- Cina: 200 gr friptura de vaca + telina rasa

Ziua 13

- Mic dejun: o ceasca de cafea + un cub de zahar + o felie de paine prajita
- Pranz: 2 oua fierte tari + un morcov mare ras
- Cina: 250 gr pui + o salata cu ulei si zeama de lamaie

93 păreri.

  1. You know so many interesting infomation. You might be very wise. I like such people. Don’t top writing.

  2. dana spune:

    Ce se intampla dupa cele 13 zile?Ce si cum se mananca?

  3. Tavi spune:

    Raspuns pentru Dana:
    Se mananca normal, ce doresti tu, dar fara excese. Preferabil dupa ora 20 sa nu mai mananci. Eu personal, dupa ce am urmat aceasta reteta, nu m-am mai ingrasat timp de un an si recunosc ca am facut si excese din cand in cand. Important este ca am slabit 14 kg si n-am mai luat intr-un an decat 2 kg. Daca mai ai intrebari sau nelamuriri iti raspund cu placere la ele.

  4. ana-maria spune:

    vreau sa stiu daca poti folosi condimente in prepararea meniului? si iaurtul ce cantitate sa fie? ca nu e specificat

  5. Tavi spune:

    @ ana-maria
    Da, se pot folosi cu moderatie, iar iaurtul este cel mic de 140 g. Eu am consumat iaurt natural Danone, mic. Bafta!

  6. Constantin Ludu spune:

    Salata verde simpla sau + ceapa, ridiche… ce cantitate de salata? Ce fel de ulei? masline, floarea soarelui presat la rece si ce cantitate? 1-2 lingurite sau linguri; Ce cantitate de sunca ca felia poti sa o tai de diferite grosimi. Untul sa fie de casa sau ce gasim. Ceiul sa fie verde, negru…Telina, rosia ce cntitate . Va rog dati-mi detalii. In ce perioada din an recomandati sa incepi dieta.

  7. Tavi spune:

    @ Constantin Ludu
    1. Salata verde si atat (fara ceapa, fara rosie, ridichi etc) – doar ,,una bucata” :) . 2. Ulei vegetal, de care preferi tu (masline, floarea soarelui). Cantitate – cat iti pui de obicei atunci cand iti prepari o salata verde. 3. Sunca – daca scrie felie e felie, altfel scriam o bucata de sunca :) . Felie subtire deci. 4. Unt – de care doresti. 5. Ceai – verde, de preferat. 6. O telina mica (cele romanesti, care au si frunze, sunt cele la care fac referire) si o rosie de marime medie. La legume nu sunt trecute cantitati deoarece nu conteaza prea mult in economia dietei daca o rosie are 50 g sau 100 g.
    Perioada anului – cand te simti in stare, cu prea multe kilograme in surplus, pe care nu le mai suporti :) .
    Eu, in general, o tin dupa Sarbatorile de iarna (deci pe la inceputul lunii ianuarie) pentru ca este mult mai usor, fiind deja satul de atata mancare.

  8. bogdanel spune:

    in legatura cu iaurtul? trebuie de un anumit fel? cu putina grasime? cu mai multa?

  9. Tavi spune:

    Iaurt natural… cel de la Danone este ok (nu de baut, nu cu fructe, cereale, etc.).

  10. Sanda spune:

    Nu este o dieta echilibrata. Un medic nutritionist nu o sa va recomande asa ceva niciodata. In 2 saptamani nu aveti cum sa pierdeti decat masa musculara, plus apa din tesuturi. Daca este intr-adevar aplicata de medici – niste referinte mai clare, verificabile ar fi de folos : institut, nume cadru medical etc.

  11. Tavi spune:

    @ Sanda
    Tu de unde stii, esti medic? Masa musculara se pierde atunci cand nu mai te mai antrenezi, indiferent daca mananci sau nu. Iar la faza cu pierderea apei din tesuturi esti deja hilara. Nu ai citit recomandarile din dieta care impun consumul “obligatoriu” a cel putin 2 litri de apa pe zi? Referitor la referinte… aceasta dieta este realizata de medicii Institutului pentru Supraponderali din Danemarca. Dar aia din Danemarca sunt naspa, asa ca te sfatuiesc sa nu incerci aceasta dieta. Iti recomand ciorba de varza, care este sigur mai echilibrata, sau flacara violeta, care se pare ca l-a slabit pe Geoana. Dar sunt sigur ca internetul este mare si poti gasi si alte diete cu “referinte”.

  12. flori spune:

    am 40 de ani am tinut dieta maine este ultima zi si am dat jos 6 kg as fi vrut sa dau mai mult dar cred ca din cauza varstei.as vrea sa o mai tin daca se poate voi ce spuneti este bine

  13. Tavi spune:

    @ flori
    Nu are legatura cu varsta, conteaza doar cate kg aveai in plus peste greutatea normala. Eu am avut, cand am tinut-o prima oara, 30 de kg peste greutatea normala si am dat jos 13,5 kg. De restul am scapat in timp, prin miscare (jogging). Repet ce i-am raspuns si unui alt vizitator al blogului: dieta este conceputa pentru persoane supraponderale.
    Referitor la repetarea dietei, daca ai tinut-o corect vreme de 13 zile, dieta nu poate fi reluata sub nicio forma in urmatorul an. Prin urmare, nu anul acesta.

  14. alina spune:

    ziua buna! Eu am cu 15 kg mai mult decat greutatea indicata. As dori sa incerc aceasta dieta daca ar exista o modalitate de a inlocui carnea de vita, oaie si cod. Ma gandesc ca ar trebui sa existe ceva echivalenti pt aceste alimente…nu?

  15. Tavi spune:

    @ alina
    din pacate nu exista o modalitate de a inlocui alimentele din aceasta reteta. Aceasta dieta este conceputa nu numai pentru a pierde din greutate, dar si pentru a schimba metabolismul. In concluzie orice adaos de alimente, fata de cele strict prescrise in dieta (o bomboana, o guma de mestecat, un biscuit, un pahar de vin, de bere etc.), sau inlocuirea alimentelor, impune oprirea imediata a dietei fiindca nu mai are efect. Dar iti promit ca in curand, o sa postez si alte diete mai usor de tinut. Intai trebuie sa le testez eu. :-)

  16. alina spune:

    hmmm…am inteles ideea cu adaugarea chiar si a unei picaturi de nustiuce:D…ideea este ca imi repugna ideea de carne de vita…trebuie sa existe ceva in univers care sa poata inlocui carnea de vita…alta dieta nu stiu…nu-s chiar adepta dietelor universale(este prima oara cand ma tenteaza sa incerc una). Cred ca daca iti asculti corpul si ai o stare spirituala buna(si esti increzato(a)r(e)) slabesti fara sa iti dai seama. Stiu ca asa mi se intampla mie.
    p.s. dc incerci foarte multe diete se pot intoarce impotriva ta…so take care
    p.s.2 de ce trebuie sa testezi u mai intai(dietele)? Sa te asiguri ca sunt bune sau pentru ca ai nevoie(si dc ai nevoie…nu cumva dieta mai sus recomandata nu este pe atat de miraculoasa pe cat ai putea crede?)

  17. Tavi spune:

    @alina

    Daca iti repugna carnea de vita nu tine aceasta dieta – pur si simplu cauta alta care nu impune consumarea carnii de vita, a codului, a carnii de miel (si a oricarui alt aliment iti mai displace – asa cum ai zis si tu, succesul unei diete depinde in mare masura de modul in care te intelegi cu alimentele pe care le recomanda).

    Iti repet ce scrie in ACEASTA dieta – carnea de vita nu poate fi inlocuita cu nimic “din univers” :) , cafeaua nu se poate inversa cu ceaiul, pe cand codul, iata, poate fi inlocuit cu pastrav sau calcan.

    Cat priveste dietele pe care le “incerc” eu :) – s-a vrut a fi o gluma, de-asta am si pus zambetul la finalul propozitiei. Asa cum bine vezi rubrica asta nu e full de diete :) . Este doar una, pe care am urmat-o si de ale carei efecte am fost multumit. Este grea, sunt alimente cu care nu m-am impacat (pot sa te asigur ca dupa ce am terminat-o, luni intregi, n-am suportat sa mai vad in fata ochilor salata verde, pui si carne de vita – asa ca te inteleg), dar macar a functionat.

    Legat de p.s 2 – Nicio dieta nu este miraculoasa – unde ai citit tu in text ca este miraculoasa? Scrie ca este eficienta, ceea ce este cu totul altceva decat miraculoasa. Chiar si asa… in timpul acestei diete eu am facut jogging sau sala.

    Dar, in acest moment, ma gandeam sa scap de 3-4 kilograme. Prin urmare, nu ar avea sens sa tin o dieta atat de stricta ca cea de mai sus si, in plus, nu o pot tine anul acesta fiindca doar ce am tinut-o anul trecut. Asa incat, luam in calcul posibilitatea de a urma o dieta mai relaxata, mai ales ca vremea nu ma inspira sa ies la jogging, iar de sala nu am timp in aceasta perioada.

    De ce le testez eu? Nu le testez, in sensul strict al cuvantului asa cum am spus! Dar daca tot tin o dieta si a dat rezultate, de ce sa nu le-o spun si altora care sunt interesati? Daca vor si pot sa o urmeze bine, daca nu pot urma o alta din miile de retete testate sau netestate de pe net si de aiurea.

  18. Flori C spune:

    Am 42 de ani. Am incercat si tinut aceasta dieta la diferite varste si anume: 26 ani cand am slabit ff mult, 35 cred cand tot la fel am dat jos dar nu atat ca si prima data.Anul acesta am tinut-o iar, am slabit chiar ma placeam cum aratam, insa dupa numai o saptamana de mancat normal ( fara dulciuri, paine sau excese) am observat ca incep iar sa iau in greutate. Sunt suparata, si nu cred ca aceasta dieta schimba metabolismul.
    Esta buna cat o ti, pe urma, aleluia.

  19. Tavi spune:

    @Flori C – Multumesc pentru aprecierile de la pizza cu somon (acum tocmai faceam pizza margherita si eram in pauza de crestere a aluatului). Referitor la dieta pentru schimbarea metabolismului:

    Din cate spui tu dieta a functionat atata vreme cat ai fost “mai tanara” (26 de ani si mai apoi 35), dar pana chiar si anul acesta “cand ai 42 de ani”. Deci n-ai avut nevoie de aceasta dieta decat o data la 9 ani (intre 26 de ani si 35 de ani), si inca o data dupa 7 ani (diferenta dintre 35 de ani si 42, cat ai acum).

    Prin urmare, afirmatia ca “aceasta dieta este buna cat o tii” nu se sustine. Tu ai tinut-o DOAR de 3 ori in 16 ani (desi dieta se spune ca poate fi repetata la 2 ani, iata ca tu nu ai avut nevoie la 2 ani) si… de fiecare data a functionat.

    Nu stiu acum ce inseamna la tine “mancat normal” (“fara dulciuri, paine sau excese” nu reprezinta chiar o piatra de hotar cand discutam despre o dieta extrem de dura, care are zile in care se consuma pana intr-o 1.000 de calorii), dar trebuie sa tii cont inclusiv de faptul ca metabolismul de la 26 sau 35 de ani nu mai este chiar acelasi cu cel de la 42 de ani. De la aceasta varsta in sus putem pierde in greutate, dar e oarecum degeaba daca nu ne schimbam stilul de viata.

    De aceea, este esential ca metabolismul sa fie ajutat prin exercitii fizice/miscare (cel putin 3 luni de zile dupa terminarea unei diete de acest gen). De la o anumita varsta, toate functiile organismului au tendinta sa se “leneveasca”, ceea ce este valabil si in cazul metabolismului.

  20. zab spune:

    Dieta se numeşte “Max Plank”. Am ţinut-o de vreo 2 ori. Am slăbit aprox 7-8 kg, dar e vrăjeală că nu te mai îngraşi 2 ani. Am pus la loc în 1 lună.

  21. Tavi spune:

    @zab – Daca aceasta este dieta Max Planck pe care ai tinut-o tu, http://www.kudika.ro/articol/dieta/3178/Dieta-MAX-PLANK.html, citind mai atent ce contine cea pe care am tinut-o eu, o sa observi ca… seamana dar nu rasare :) .

    Trec peste faptul ca Germania nu-i Danemarca, urmand a-ti atrage atentia ca in dieta daneza nu exista termenul “cat vrei”. Adica nu mananci nici macar fructe, morcovi sau salata verde “cat vrei”, daramite sunca de Praga sau pui la gratar “cat vrei” :) .

    Mai vad in dieta pe care ai tinut-o tu (adica Max Planck) ca se spune astfel: “Seara – orice si cat vrei (mancarea preferata)”. Wow :) :) . In dieta pe care am urmat-o eu nu exista asa ceva.
    Mai sunt cateva deosebiri (Max Planck zice ceva de Swaitzer, danezii propun branza de vaci) dar te las sa le descoperi singur/a.

    Anyway… mancand la dieta, intr-o seara, ce vrei, in orice cantitate doresti (asa cum propune dieta Max Planck – “mancarea preferata” sa spunem ca poate fi ciorba, musaca, hamburgher, tocanita, sarmale samd), pe mine ma face sa ma intreb nu de ce ai pus la loc in 1 luna, ci CUM ai reusit sa slabesti 7-8 kg :) .

    In dieta daneza cina se ia in jurul orei 18.00 – 19.00 (de altfel, dupa aceasta ora nu este recomandat sa mai mananci deloc, daramite “cat vrei” si “orice vrei”) si sunt stabilite cantitati! In concluzie, vorbim de diete total diferite!

  22. Alina spune:

    Buna,

    As vrea si eu sa tin aceasta reteta chiar dupa sarbatori si nu am nicio problema cu absolut niciun fel de mancare/ingredient mai putin unul. Recunosc ca “cotletul de miel” se gaseste mai greu prin carmangerii dar cu putina vointa poti gasi probabil la supermarchet, mai ales in aceasta perioada. In legatura cu preparatul din dieta pe care sincer daca il mananc cred ca voi da afara tot ce am mancat nu numai in ziua aia… si anume branza de vaci … nu intreb daca se poate inlocui pentru ca am inteles ideea, intreb daca se poate elimina eventual din dieta…oare se intampla ceva rau?…
    Asa…friptura presupun ca se refera la gratar probabil cu putina sare, nu la friptura la cuptor cu vin/usturoi si ce se mai pune…
    Iar a treia nelamurire a mea e: mesele trebuie tinute la ore fixe/regulate sau nu are importanta?

  23. Alina spune:

    …am uitat ceva…
    Eu obijnuiesc sa imi beau cafeaua(o ceasca de cafea) pe parcursul intregii zile – adica intre 9 si 16..:D – trebuie sa o termin la micul dejun sau daca este o cantitate definita adica o ceasca pot sa imi continui obiceiul?

  24. Tavi spune:

    @Alina – Tu ai exact aceleasi “probleme” pe care le-a avut si sotia mea: branza de vaci si lipsa cafelei :) – la mine a fost invers, fiindca imi place branza de vaci, insa cafea nu am baut niciodata pana la a tine aceasta dieta (iar dupa ce am terminat dieta, nici n-am fost atras din nou sa consum). Dar hai s-o luam pe rand:
    1. Branza de vaci, ma intrebi ce mare chestie daca o elimini – Este o mare chestie, branza de vaci isi are rostul sau acolo (continut ridicat de proteine, aminoacizi esentiali etc)! Dar iti propun altceva: odata cu branza de vaci mai ai de consumat ou fiert tare si morcov ras, deci amesteca-le! S-ar putea sa-ti fie mai usor! Sfatul meu este ca, daca doresti sa urmezi aceasta dieta, nu-ti poti permite sa elimini NIMIC, mai cu seama lactatele (adica iaurtul si branza de vaci).
    2. Friptura – Da, ai intuit bine, se refera la gratar (fara vin, usturoi samd. – poti in schimb sa pui un pic de condimente: sare, piper, ierburi, adica rozmarin, cimbru, marar sau ce vrei tu).
    3. Mesele regulate – In general este bine sa ai ore de masa regulate. Adapteaza-le programului tau asa incat sa le poti pastra in fiecare zi cam in jurul aceleiasi ore. In niciun caz cina sa nu depaseasca ora 19.00 – 19.30. Cel mai important, pastreaza acest bun obicei (mese la ore regulate) si dupa ce termini dieta.
    4. Cafeaua:D , nu stiu daca prin “ceasca” intelegem acelasi lucru. Daca prin “ceasca” tu intelegi “cana” (asa cum intelege si sotia mea :) – altfel nu imi pot inchipui cum puteti “intinde” o ceasca de cafea pe parcursul a 7 ore!!! – te anunt cu regret ca ceasca e acel ceva cu mult mai mai mic decat cana :D .
    Ceasca de cafea o vei bea DOAR la micul dejun, in rest (intre mese) este permisa doar apa plata (cata vrei!).

    Avand in vedere ca eu n-am fost dependent de cafea (cand am baut-o, la dieta, am simtit acelasi lucru ca tine in cazul branzei de vaci :) , mi-a venit sa vars), iti voi povesti din experienta sotiei mele cu bautul cafelei DOAR la mic dejun, DOAR 1 ceasca (si nicidecum o cana, pe parcursul intregii zile). S-ar putea sa ai dureri de cap, stari proaste, iritabilitate. Si asta fiindca dieta realizeaza si o oarecare dezintoxicare a organismului, mai cu seama in cazul celor care consuma cantitati insemnate de cofeina.

  25. DORA spune:

    EU DE AZI AM INCEPUT SA TIN ACEASTA DIETA SUNT FFCURIOASA CE EFECT VA AVEA .SINGURUL LUCRU PE CARE NU IL VOI PUTEA MANCA E COTLETUL DE MIEL.ARE CEVA DACA IL INLOCUIESC CU ALTCEVA?DACA NU SAR PESTE EL

  26. Tavi spune:

    @DORA – La aceasta dieta, este foarte important sa nu adaugi nimic in plus. Nu cred ca este un capat de tara daca inlocuiesti mielul cu pui (dar nu-ti recomand insa sa sari peste vreun aliment prescris in aceasta dieta). Dar asta sa fie singura schimbare, fiindca altfel risti ca dieta sa nu aiba efectul dorit. Eu am facut aceasta dieta si am dat jos 13 kg. Mult succes!

  27. Marina spune:

    Buna ziua. As vrea sa va pun cateva intrebari in legatura cu aceasta dieta, pe care m-am hotarat sa o tin impreuna cu sotul meu simultan. Am mai avut acum cativa ani o tentativa, insa pe vremea aceea nu putem sa mananc oua, asa ca a trebuit sa o abandonez. Locuiesc in Anglia si aici anumite produse sunt putin diferite. 1.Branza de vaci este asemanatoare cu produsul “branzica de casa” din Romania. Stiu ca nu este intocmai ceea ce spune dieta, dar este din lapte de vaca si exista si varianta degresata. Pot consuma acest produs?
    2. In varianta din limba engleza a dietei telina este celery (tija de telina) si nu celeriac (radacina). Care parte a telinei ma sfatuiti sa o consum?
    Mai am o mare problema. Seara in general mananc foarte putin si sunt convinsa ca ma pot adapta la meniu, insa in prima parte a zilei sufar de foame continuu. Credeti ca as putea lua simultan cu dieta niste tablete pentru suprimarea poftei de mancare? In prospectul tabletelor respective ADORE SLIMMING COMPLEX se recomanda o dieta echibrata si miscare, insa nu stiu daca dieta daneza permite un astfel de ajutor.
    Sper sa aveti putin timp la dispozitie si sa ma lamuriti si pe mine. Va doresc o zi cat mai buna.

  28. Tavi spune:

    @Marina – 1. Da, puteti consuma ceea ce se aseamana cu ,,branzica de casa”, mai cu seama daca aveti si varianta degresata. 2. Este vorba despre radacina de telina. 3. Nu va sfatuiesc sa luati niciun fel de tablete in timpul acestei diete (mai cu seama de tipul celor pentru suprimarea poftei de mancare). Daca va chinuie foamea, beti multa apa, chiar ajuta!
    In ceea ce priveste miscarea, chiar este recomandata si este indicat sa continuati si dupa ce terminati dieta.
    Numai bine!

  29. Marina spune:

    Multumesc foarte mult pentru raspuns. Am sa tin cont de sfaturi. Acum imi ramane sa ma pregatesc moral, sa cumpar alimentele care-mi lipsesc. Ma gandesc ca poate ar fi bine sa incerc cateva zile inainte de a incepe dieta sa consum mai putina mancare si sa beau mai multa apa. Poate exercitiul asta ma va ajuta sa trec mai usor peste primele 2-3 zile care sunt dificile in orice dieta.
    Felicitari pentru blog! Dupa ce termin dieta, cu siguranta am sa prepar cateva din retete.

  30. ana maria spune:

    astazi am inceput aceasta dieta,cit am zis ca este rau spanacul dar fetelor sa stiti ca nu este chiar asa,
    astazi am citit comentariile tale tavi si te rog din suflet sa ma indrumi ca sa pot tine acasta dieta
    sint noua in discutii si in ale dietei si chiar am nevoie de ajutor
    tavi te rog spune mi este ceva rau ca am preparat spanacul cu un pic de delikat?si la fel voi proceda si cu carnea de vita
    astept un semn de la tine si multumesc mult

  31. Tavi spune:

    @ ana maria – condimentele nu reprezinta o problema pentru aceasta dieta, sunt interzise doar alimentele suplimentare, fata de cele trecute in dieta. De fapt si eu, recunosc, am procedat ca tine, mi-am adaugat un praf de sare si de piper la spanac si la friptura, ca sa le pot consuma. Multa bafta!

  32. ana maria spune:

    buna seara tavi,a trecut o zi,am reusit sa maninc doar ce este in meniu,te rog spune mi daca in afara de acea cafea prevazuta se mai poate alta?
    mi am facut ceai de fructe neindulcit si am baut cred ca 2 litri deja
    te rog spune mi cam de cind incep sa se vada rezultatele?

  33. Tavi spune:

    @ana maria – Eu zic sa nu te stresezi chiar asa de tare incat sa numeri zilele. Nu te va ajuta nicidecum daca te vei gandi tot timpul ca tii o dieta, ca e greu, ca nu bei suficienta cafea. Am amici care au tinut dieta si au consumat guma de mestecat (nepermisa) fiindca nu puteau fara ea. Au slabit mai putin, dar tot au slabit. Sotia mea e dependenta de cafea (de stacana de cafea) si a mai consumat (o data la 2-3 zile) o cescuta in plus. A slabit mai putin, dar a slabit.
    Daca nu poti urma dieta, daca te simti inconfortabil, renunta si o reiei (sau nu) atunci cand vei dori si te vei simti pregatita sa o faci, stiind deja despre ce este vorba si la ce sa te astepti.
    Cat despre rezultate – in niciun caz nu au cum sa se vada dupa prima zi. Un sfat: nu te cantari in fiecare zi! Fa-o la inceput, dupa 7 zile si la sfarsit.

  34. ana maria spune:

    buna ziua Tavi
    am facut marea prostie ca in prima seara de inceputul dietei sa maninc si altceva,mai pot incepe aceste cura de la inceputul inceputului? ca se pare ca se reia doar dupa 3 luni daca faci o greseal?
    astept un semn si multumesc mult!!!

  35. Tavi spune:

    @ ana maria- :-) …exact dupa trei luni…bucura-te ca nu sunt 9 luni :-)

  36. ana spune:

    buna
    am citit multe despre dieta aceasta si pozitive si negative si iti zic k imi e cam frica sa o incerc…de ce?pt k toata viata mea a fost facuta din diete si tot grasa sunt:((…acum am 96kg si 1.70…merg o data la 3zile la sala si inot si merg o ora pe jos zilnic,nu mananc paine de4ani dar tot nu slabesc,…,crezi k am vreo sansa dak urmez dieta aceasta?

  37. ana spune:

    aaa si as mai avea o intrebare?nu imi place zaharul in cafea,imi vine sa vomit dak pun zahar,pot sa o beau fara?

  38. Tavi spune:

    @ana – Nu cred ca e vreo problema daca bei cafeaua black, fara zahar. Cat despre sanse… daca urmezi corect dieta, eu zic ca e imposibil sa nu pierzi din surplus, mai cu seama ca tu faci si miscare din cate inteleg. Poti insa incerca sa o urmezi, din moment ce pana acum ai urmat atatea altele.

  39. Corina spune:

    Salutare!
    M-am apucat de aceasta dieta de luni. azi, adica in a 3-a zi am mancat in plus un covrig la masa de pranz. crezi ca ar trebui s-o opresc? :-S

  40. Tavi spune:

    @Corina – Eu cred ca da, fiindca in realitate nici nu ai tinut-o decat 2 zile :) . Asadar, intrerupe-o si reia-o peste cateva luni, sau alege alta daca vrei. E mai bine decat sa te pacalesti ca ai urmat-o, asa cum trebuie, pe aceasta.

  41. Corina spune:

    dar nu sunt obeza, trebuie sa slabesc max 7-8 kg. ai zis ca nici prietenii tai nu au tinut-o asa cum trebuie, ca au manacat guma… si nu au intrerupt-o.

  42. Corina spune:

    am slabit de luni pana azi 1 kg jumate

  43. Tavi spune:

    @Corina – :) Atunci tine-o mai departe si vezi ce iese la sfarsit ca minus.

  44. Meeshee spune:

    si eu daca am un program mai ciudat :) adica ma culc dimineata 4-5-6 si ma trezesc la pranz 3-4-5 cum as putea sa tin acest regim? :)

    ar fi o solutie sau trebuie sa schimb si programul odata ce incep dieta?

  45. Tavi spune:

    @Meeshee – Daca programul tau zilnic este acesta fiindca asa trebuie – in sensul ca acesta iti este programul de lucru de exemplu – presupun ca organismul tau este obisnuit deja cu… un alt fus orar. Ca atare, corpul tau percepe micul dejun ca fiind atunci cand te trezesti, adica la pranz (3-4-5). Pranzul si l-ar cere in jurul orei 20.00, iar cina cam pe la ora 24.00 (in principiu, cina se ia cu circa 3-4 ore inainte de culcare).
    Daca insa nu esti nevoit sa ai acest program din motive ce tin de un job, ar trebui sa te gandesti sa-ti modifici (treptat) programul. Nu de alta, dar problemele generate de consumul de alimente noaptea (nu mai zic daca mai consumi si bauturi alcoolice sau sucuri acidulate), in fiecare zi, datorita acestui “program ciudat” cum spui tu, nu vor disparea doar fiindca vei tine o dieta.

  46. Corina spune:

    buna!
    s-a facut deja a 5-a zi si nu observ niciun rezultat vizibil. e posibil sa fie din cauza ca n-am respectat si ca am mancat un covrig la masa de pranz in a 3-a zi? si ca am mai ciugulit putin din alte fructe?
    mai exista posibilitatea ca daca tin in continuare dieta sa scap de ceva kg?

  47. Tavi spune:

    @Corina – Din precedentul raspuns am incercat sa-ti explic ca o dieta se tine sau nu se tine. Iar aceasta este o dieta destul de dura. Daca nu o poti respecta, fara sa “ciugulesti” ceva in plus, o opresti si o reiei (sau nu) atunci cand ai dispozitia necesara. De ce sa o opresti? Fiindca, asa cum se spune si in textul dietei, orice adaos o face ineficienta.

    “De ceva kg” – din cate am inteles eu de la tine ar fi vorba de 7-8 – poti scapa oricum in timp, chiar si daca mai “ciugulesti” intre mese (cu toate ca nu este recomandat). Nu in 13 zile, nu cu aceasta dieta (pentru ca, iata, nu o poti urma strict – un covrig nu este tocmai egal cu o guma de mestecat sugar free), ci cu o dieta usoara si o alimentatie echilibrata, de primavara (salate de legume/fructe, iaurt degresat, cereale, gratare, peste sau pui fript/fiert) si… cu ceva miscare (plimbari, role, bicicleta, inot).

    Anyway, ca sa trec direct la raspuns – dieta nu va mai avea acelasi rezultat (nu vizibil, nu la nivel de reglare a metabolismului) dupa ce ai tot “ciugulit” in plus. Ca atare, zau!, nu vad motivul pentru care te-ai chinui sa o tii in continuare. Te-ai amagi numai ca urmezi “dieta daneza”.

  48. isabel spune:

    buna , as dori sa tin si eu aceasta dieta ,dar ii o problema la mine nu suport telina si salata imi ies bubite pe corp de la ele .Pot folosi varza in loc de salata?????

  49. Tavi spune:

    @isabel – da, cred ca ai putea inlocui salata cu varza! cat despre telina… da skip daca e pe-asa.

  50. Diuta spune:

    Hello!
    Si eu tin dieta daneza de 2 zile,numai ca eu o am putin altfel.:|
    Pe ici-colo sunt cantitati diferite si ceva alimente in plus sau minus.
    Probabil ca nu conteaza prea mult asta.
    Singurul lucru scarbos de pana acum a fost spanacul.
    Cu carnea de vita m-am inteles f bine.Am luat antricot de manzat si l-am facut pe gratar,pe aragaz.A iesit f bun.Usor tare,dar bun.
    Dupa prima zi am scapat deja de 1.4 kg.Sper ca si in restul zilelor sa slabesc,nu la fel,dar macar pe jumatate.
    Pupici!

Spune-ţi părerea